لینکدونی

جستجوی مطالب

لوگوی دوستان

پیوندها

راست مغز هستید یا چپ مغز؟ 

 

دانشمندان نظریه هایی راجع به دو نیمکره مغز دارند که نشان می دهد عملکرد و روش فرمان دادن به بدن در هر یک متفاوت است. فکر می کنید شما راست مغز باشید یا چپ مغز؟ پژوهش های اخیر نشان می دهد راست مغزها و چپ مغزها روش های متفاوتی در پردازش اطلاعات و واکنش به آنها دارند.. بر همین اساس روش درس خواندن در هر یک از آنها نیز باید متفاوت باشد.این نظریه ها نشان می دهد افراد راست مغز بیشتر با نیمکره هیجانی و شهودی راست هدایت می شوند و چپ مغزها به روش منطقی و ترتیبی عکس العمل نشان می دهند که نیمکره چپ مغز آن را هدایت می کند. شخصیت هر فرد هم تا حد بالایی از روی نوع مغز او شکل می گیرد و این مساله تاثیر چشمگیری روی مهارت های مطالعه، عادات انجام تکالیف و نمرات شخص دارد. مثلاً ممکن است بعضی دانش آموزان یا دانشجویان با یک نوع خاص از امتحان یا تکلیف مشکل داشته باشند و مشکلشان هم هیچ ربطی به درس خواندن یا نخواندن نداشته باشد. بلکه موضوع فقط به نوع خاص مغز آنها برمی گردد. اگر بدانید راست مغز هستید یا چپ مغز می توانید روش های مطالعه مناسب خود را برگزینید و برنامه ریزی درسی خود را براساس شخصیت و نوع مغزتان تنظیم کنید تا نتیجه بهتری عایدتان شود. آیا سر کلاس مدام به ساعتتان نگاه می کنید یا وقتی زنگ می خورد تعجب می کنید که چه زود گذشت؟ آیا به شما ایراد می گیرند که زیادی همه چیز را تحلیل می کنید یا می گویند خیال باف هستید؟ این ویژگی های شخصیتی به نوع مغز بستگی دارند. معمولاً رفتار چپ مغزها سازمان یافته تر است، گاهی به ساعت نگاه می کنند، اطلاعات را پردازش می کنند و این کار را به ترتیب انجام می دهند. این دسته از افراد معمولاً هوشیارند و قوانین و برنامه ها را دنبال می کنند.. دانش آموزان چپ مغز در ریاضی و علوم قوی هستند و می توانند سریع به پرسش ها پاسخ بدهند. چپ مغزها رقیب های ریسک پذیری هستند. راست مغزها خیال پرداز هستند. ممکن است خیلی باهوش و متفکر باشند که البته محتمل است که در دنیای کوچک خیال خود گم بشوند. این دسته در علوم اجتماعی و هنر خیلی خوب نتیجه می گیرند. راست مغزها خودانگیخته تر از چپ مغزهای همیشه هوشیارند و بیشتر دوست دارند احساس های ناخودآگاه خود را دنبال کنند. راست مغزها بسیار شهودی هستند و مهارت بسیاری دارند که در دام دروغ یا نیرنگ نیفتند. اینها رقیب های جاودان هستند.اما اگر کسی درست در میان این دو تیپ شخصیتی باشد چه؟ افراد با هم متفاوتند و همه ویژگی هایی از هر دو نوع مغز را در خود دارند. بعضی ها واقعاً ویژگی های برابر و یکسانی دارند. جهت گیری مغز این دانش آموزان و دانشجویان میانه است و ممکن است در کارورزی عملکرد بسیار خوبی داشته باشند، چون این افراد خصلت های قوی هر دو نیم کره را در خود دارند بنابراین منطق را از نیمکره چپ و شهود را از نیمکره راست در اختیار دارند که فرمول بسیار مناسبی برای موفقیت در تجارت است. ● ویژگی های دانش آموزان راست مغز آیا وقتی معلم یا استاد زیاد حرف می زند خسته می شوید؟ آیا احساس می کنید می توانید مردم را به راحتی و فقط با نگاه کردن ارزیابی کنید. اگر این طور باشد امکان دارد که راست مغز باشید. ـ جزوه برمی دارید اما آنها را گم می کنید. دنبال کردن تحقیق برایتان کار سختی است. ـ سخت می توانید حواستان را جمع کنید. ـ با مردم راحت هستید. ـ مثل بعضی مردم راحت دستاویز مسخره بازی دیگران نمی شوید. ـ به نظر خیالباف می آیید اما در واقع به فکر عمیق فرو می روید. ـ مردم می گویند ماورایی هستید و علم غیب دارید. ـ به نوشتن رمان، نقاشی یا نواختن موسیقی علاقه دارید. ـ ممکن است ورزشکار باشید. ـ از داستان های پررمز و راز خوشتان می آید. ـ زمانی را به تامل و تعمق اختصاص می دهید و فکر می کنید هر اتفاقی دوجنبه دارد. ـ ممکن است گذر زمان را فراموش کنید. ـ خودجوش و خودانگیخته هستید. ـ بذله گو و بامزه هستید. ـ نمی توانید دستورالعمل ها را کلمه به کلمه دنبال کنید. ـ پیش بینی ناپذیر هستید. ـ راحت گم یا سرگردان می شوید. ـ هیجانی هستید. ـ دوست ندارید دستورالعمل ها را بخوانید. ـ ممکن است موقع درس خواندن موسیقی هم گوش بدهید. ـ دراز می کشید و مطالعه می کنید. ـ ممکن است ناشناخته ها برایتان جالب باشد. ـ آدم معقول و وارسته ای هستید. ▪ راست مغزها در کلاس ـ در کلاس تاریخ بیشتر از جنبه های اجتماعی لذت می برید. دوست دارید اتفاقاتی را که در تاریخ افتاده کشف کنید. ـ اگر روش خودتان را به کار بگیرید ممکن است عملکرد رضایت بخشی در کلاس ریاضی داشته باشید اما از حل مساله های طولانی خسته می شوید. ـ علوم؟ خسته کننده است. ـ در کلاس ادبیات موفق هستید به خصوص هنگام روخوانی و انشا. ▪ توصیه هایی برای راست مغزها ـ تنهایی تحقیق بنویسید. ـ مراقب خیال پردازی های خود باشید و آنها را مهار کنید. ـ بگذارید قوه تخیلتان شما را در هنر پیش براند. ـ بگذارید شهودتان در موقعیت های اجتماعی برایتان کار کند. ـ بگذارید تفکر عمیقتان در آزمون های تشریحی برایتان کار کند، اما در آن غرق نشوید. ـ در تحقیق ها خلاق باشید. می توانید از زبان شورانگیزتان خوب استفاده کنید. ـ هنگام درس خواندن از تصویر و نمودار کمک بگیرید. ـ دستورالعمل ها را بنویسید. ـ سعی کنید برنامه ریزی شده تر عمل کنید. ـ بیش از حد به دیگران مشکوک نباشید. ـ برای سازماندهی افکارتان نکات عمده را مشخص کنید. ـ در تکالیف ادبیات، ادبیات داستانی را انتخاب کنید. ـ استادانی را که زیاد حرف می زنند انتخاب نکنید، به سراغ آنهایی بروید که در کلاسشان فعالیتی انجام می گیرد.. ـ شما خوب داستان می گویید؛ بعضی از آنها را بنویسید. ـ اطلاعات را دسته بندی کنید تا آنها را بهتر بفهمید. ـ در پاسخ به سوالات با فکر کردن به تمامی احتمالات درنمانید. ـ کارها را تمام کنید. شما خیلی باهوش هستید اما همیشه کارها را نیمه تمام رها می کنید. شم و غریزه و مهارت های کلامی شما بی نظیر است. اگر خوب درس بخوانید ممکن است روزی شاگرد اول شوید. ● ویژگی های دانش آموزان چپ مغز آیا خیلی سازمان یافته عمل می کنید؟ آیا عقیده دارید برای انجام هر کاری یک راه درست و یک راه غلط وجود دارد. اگر این طور است احتمالاًî چپ مغز هستید. ـ احتمالاً از روی فهرست کارهایتان را انجام می دهید. ـ دوست دارید سر کلاس انتقاد کنید. ـ در ریاضیات و علوم قوی هستید. ـ منطقی و اهل استدلال هستید. ـ تحقیق شما دقیق و کاملاً مستند است. ـ برای خود هدف معین می کنید. ـ می توانید اطلاعات را خوب تعبیر و تفسیر کنید. ـ اتاقتان منظم است. ـ می توانید به سوالات بدون فکر جواب دهید. ـ دستورالعمل ها را اجرا می کنید و کلاً دستورالعمل ها را می خوانید. ـ احساساتی نیستید. ـ بدون اینکه کاسه صبرتان لبریز شود می توانید به سخنرانی های طولانی گوش بدهید. ـ اجازه نمی دهید احساسات به درونتان رخنه کنند. ـ از فیلم های اکشن خوشتان می آید. ـ نشسته مطالعه می کنید. ـ کلماتتان دقیق هستند. ▪ چپ مغزها در کلاس ـ در کلاس تاریخ می توانید تاریخ ها و روند امور را به یاد بیاورید. ـ در کلاس ریاضی از حل کردن مساله های طولانی لذت می برید. ـ از نظم علوم خوشتان می آید. ـ در ادبیات درک مناسبی از دستورزبان و ساختار جمله دارید. ▪ توصیه هایی به دانش آموزان چپ مغز ـ در اتاق آرام درس بخوانید. ـ می توانید مساله های ریاضی را حل کنید اما اگر بخواهید آن را برای کسی که نمی فهمد توضیح بدهید از کوره درمی روید بنابراین برای درس دادن به دیگران پیشقدم نشوید مگر این که از خودتان مطمئن باشید. ـ دوست دارید رهبر گروهی برای درس خواندن باشید؛ برای این کار داوطلب شوید. ـ عضو یک گروه مباحثه یا رقابت درسی شوید. ـ در نمایشگاه های علمی شرکت کنید. شما می توانید برنده مسابقه باشید. ـ از مهارت خود در ریاضی و علوم بهره بگیرید. ـ ادبیات غیرداستانی را انتخاب کنید. ـ شما سوالات و تکالیف مبتنی بر واقعیت را ترجیح می دهید؛ سراغ سوال های نامحدود نروید. ـ می توانید جزوه هایتان را خوب سروسامان بدهید؛ این کار را بکنید. ـ اتاقتان را منظم نگه دارید. ـ زیاد با معلم یا استاد بحث نکنید. ـ تحقیق های تحلیلی را انتخاب کنید. ـ هر وقت امکان دارد تنهایی کار کنید چون کسانی که مسخره بازی درمی آورند شما را خیلی خسته می کنند. ـ اگر استادانی که موضوع بحث یا درس را آزاد می گذارند شما را سردرگم می کنند با آنها کلاس نگیرید. ـ بیشتر خطر کنید. از خلاق بودن نترسید.

در آینده ای نزدیک، زنان دیگر احتیاجی به مردان نخواهند داشت! 

در آینده ای نزدیک، زنان دیگر احتیاجی به مردان نخواهند داشت!

 محققان دانشگاه نیوکاسل در انگلستان با دستیابی به یک موفقیت علمی، توانستند نیاز زنان به مردان را برای مادر شدن برطرف کنند! بر این اساس شاید در آینده ای نزدیک زنان برای بچه دار شدن هیچ احتیاجی به مردان نداشته باشند!
محققان دانشگاه نیوکاسل توانستند با گرفتن حجره های سلولی از تخمدان زنان (امبریو زنان) و تبدیل آن به اسپرم موفقیت بزرگی را امضا کنند. این یافته اولین گام استقلال کامل زنان از مردان می باشد. تحقیقات قبلی در این زمینه به برداشتن نمونه هایی ازسلولهای بنیادی استخوان مردان و تولید اسپرم از آن منحصر می شد. حال محققان علاوه بر روشهای فوق، خود را برای تبدیل حجره های مغز استخوان زنان به اسپرم آماده می کنند.
به نوشته روزنامه پوستا چاپ ترکیه، اگر محققان علم بتوانند از مغز استخوان زنان به تولید اسپرم دست یابند زنان می توانند نوزادی کاملا همسان با DNA ی خودشان داشته باشند.
فرق بین جنسیت مرد و زن از تفاوت کروموزومی آنها ناشی می شود. در هردو جنسیت، کروموزومهای X وجود دارد اما برای تولید اسپرم به کروموزوم Y نیز احتیاج است.
به دلیل عدم وجود کروموزوم Y در زنان برخی محققان اعتقاد دارند یک اسپرم خالص از زنان به دست نخواهد آمد و در صورت بدست آمدن اسپرم از زنان، نوزاد قطعا دختر خواهد شد.

پی نوشت - علت اینکه همیشه یافته های علمی به سود زنان است در چیست؟ و چرا چیزی کشف نمی شود که نیاز مردان به زنان تماما برطرف شود!؟ با تحقیقات این محققان بیکار و نامرد، شاید تا چند دهه دیگر نسل مردان تماما منقرض شود!!!

منبع: روزنامه پوستا – 01/02/2008

ارتباط بين تغذيه و خستگي 

ارتباط بين تغذيه و خستگي

مهمترين عامل ايجاد خستگي، کمبود انرژي در بدن است. البته پرخوري و چاقي نيزبه اندازه کم خوري و ضعف، در ايجاد خستگي مزمن موثر است.

دريک برنامه غذايي متعادل با کالري بالا حدود65 تا 70 درصد کالري از طريق کربوهيدرات ها و حدود 15 تا 20 درصد کالري از طريق چربي تامين مي شود. کربوهيدرات مورد نياز بايد از کربوهيدرات هاي پيچيده مثل ميوه هاي تازه، سبزيجات، غلات سبوس دار و پروتئين مورد نياز از حبوبات، سويا ،ماست، ماهي، ميگو ، مرغ و چربي مورد نياز بايستي از منابعي مثل آجيل، روغن هاي مايع گياهي مثل روغن زيتون، ذرت، سويا، کا نولا ،شير و لبنيات کم چربي تأمين شود.

مواد غذايي که در ايجاد خستگي مؤثرند عبارتند از: نان سفيد بدون سبوس،( مثل باگت و لواش و فانتزي) گوشت قرمز، روغن هاي نباتي جامد، شکر و مواد غذايي فرايند شده مثل کنسرو، نوشابه و... .

مواد غذايي که احساس خستگي را کاهش مي دهند يا آن را از بين مي برند شامل موارد زير است:

هر روز يک مولتي ويتامين مناسب مصرف کنيد تا کمبودهاي غذايي را جبران کنيد.

* کربوهيدرات هاي پيچيده مثل نان و غلات سبوس دار، ميوه ها و سبزي ها

* غذاهاي غني از پتاسيم و منيزيم

* مواد غذاهايي غني از آهن

* مواد غذايي غني از ويتامين هاي گروه B، منابع ويتامين هاي گروه B شامل : مخمر ( ماءالشعير ) – جوانه گندم و جو – غلات و نان سبوس دار – جگر و انواع گوشت

* مواد غذايي غني از ويتامين C، منابع ويتامين C عبارتنداز: سبزيجات ، ميوه هاي تازه ، مرکبات،(پرتقال، گريپ فروت، انواع ليمو و نارنگي، کيوي) انواع توت، گوجه فرنگي ، فلفل دلمه اي، هندوانه ، طالبي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات داراي برگ سبز

* مصرف مکمل در درمان خستگي موثر است. مکمل کارني تين، آهن، پتاسيم ، منيزيم، ويتامين E، سلنيم و کوآنزيم هاي Q10 باعث افزايش انرژي در بدن و بهبود خستگي مي شوند.

هر روز يک مولتي ويتامين مناسب مصرف کنيد تا کمبودهاي غذايي را جبران کنيد. براي جلوگيري از خستگي بايد يک برنامه غذايي مناسب و متعادل داشته باشيد.

توصيه هاي تغذيه اي زيربراي جلوگيري از خستگي مفيد مي باشند:

غذاهاي چرب و داراي کافئين خواب شما را به هم مي ريزند.

1- اول از همه اينکه يک صبحانه کامل و سالم بخوريد. اگر روز خود را بدون مصرف صبحانه شروع کنيد، در حقيقت منبع اصلي سوخت براي فعاليت روزانه را از دست داده ايد. صبحانه مي تواند شامل شير ، نان و پنير و گردو يا نان و پنير و خيار و گوجه فرنگي ، عسل ، تخم مرغ ، خامه و مربا باشد . البته اين بدين معنا نيست که، تمام اين مواد غذايي را با هم در صبحانه بخوريد ، بلکه هر روز مي توانيد تعدادي را انتخاب کنيد.

دلایل خستگی جسمی 

دلایل خستگی خود را می دانید؟

امروزه‌ ضعف، خستگی‌ و سرگیجه، از جمله‌ مسائل‌ و شكایات‌ رایج‌ است. خیلی‌ها گله‌ دارند كه‌ احساس‌های‌ نامطلوبی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌كنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل قبول نیست. این‌ قبیل‌ شكایت‌ها می ‌توانند علل‌ گوناگونی‌ داشته‌ باشند، بنابراین‌ آن‌ چه‌ در درجه‌ اول‌ اهمیت‌ دارد، تشخیص‌ درست‌ علت های این‌ مشكلات‌ است.

علت‌ سرگیجه‌ چیست؟

واژه‌ «سرگیجه» كه‌ توسط‌ بسیاری‌ از افراد به‌ كار گرفته‌ می ‌شود، می‌ تواند بیانگر حالت‌های‌ كاملاً متفاوتی‌ باشد. به‌ طور كلی‌ یك‌ مفهوم‌ آن‌ «سرگیجهِ حقیقی» است؛ یعنی‌ وضعیتی‌ كه‌ فرد احساس‌ می ‌كند فضای‌ اطرافش‌ در حال‌ چرخش‌ است. اما غالباً وقتی‌ افراد از سرگیجه‌ گله‌ می‌كنند، منظورشان‌ این‌ است‌ كه‌ احساس‌ ضعف‌ و سبكی‌ در سر دارند یا چشمشان‌ سیاهی‌ می‌ رود. بنابراین‌ اگر برای‌ رفع‌ این‌ مشكل‌ به‌ پزشك‌ مراجعه‌ كنید، احتمالاً اولین‌ كاری‌ كه‌ او انجام‌ می ‌دهد تشخیص‌ این‌ مسئله‌ است‌ كه‌ شما دقیقاً چه‌ مشكلی‌ دارید و چه‌ حالتی‌ را تجربه‌ كرده‌اید.

بدن‌ انسان‌ به‌ چند ساعت‌ خواب‌ در شبانه‌ روز نیاز دارد؟

اصولاً ابتدایی‌ ترین‌ علت‌ خستگی‌ ممكن‌ است‌ كم‌ بودن‌ میزان‌ استراحت‌ باشد؛ و شاید شما به‌ دنبال‌ یافتن‌ یك‌ معیار ثابت‌ برای‌ میزان‌ «كافی» خواب‌ باشید. اما باید توجه‌ داشت‌ كه‌ افراد مختلف‌ از این‌ لحاظ‌ با یكدیگر تفاوت‌ دارند. بعضی ‌ها در یك‌ شبانه ‌روز با كمتر از شش‌ ساعت‌ خواب‌ قادر به‌ انجام‌ فعالیت‌هایشان‌ هستند و بعضی‌ دیگر به‌ بیشتر از نُه‌ ساعت‌ خواب‌ نیازمندند. معمولاً افراد مضطرب ، افسرده‌  و منزوی‌ به‌ خواب‌ بیشتری‌ نیاز دارند.

یک جنین، دو مادر و یک پدر! 

یک جنین، دو مادر و یک پدر!

چطور يك فضاپيما به زمين برمي‌گردد؟ 

منوی اصلی

آرشیو موضوعی

آرشیو مطالب

لوگوی ما

آمار وبلاگ

امکانات

هواشناسی